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照顾卵巢的方法
        卵巢是女性最重要的地方,卵巢要是不健康了就会诱发女性很多毛病。那么,照顾卵巢有什么方法呢?
 
  保持积极乐观的态度:正确释放生活、工作压力,建立适当的积极价值观和社会圈子,保持乐观积极的人生态度。
 
  保证充足的睡眠:足够的优质睡眠,足以恢复体力和脑力,缓解压力,增强记忆力,从而保持身体健康。
 
  穴位按摩:踝关节上的穴位、足三里膝关节骨下、下腹部的中间极点和其他穴位可以适度按摩,有利于卵巢保养。
 
  多吃营养丰富的卵巢食物:多吃胡萝卜,确保摄取足够的维生素C和维生素E,并确保摄入足够的水分。卵巢保养应少吃油炸食物,少盐和少糖。
 
  适度运动:每周运动4至5次,达到中等强度(心率达到100-140,呼吸更快,主观感觉更累)。适度运动可以使身体减少抑制性神经递质的释放,延缓中枢疲劳。
 
  照顾好自己的卵巢是我们女性的大事,要避免卵巢发生病变,出现不孕不育的现象。
 

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广州新时代医院是一家由广东省卫生厅核准建设的高品质综合性医院,以妇科炎症、人工流产、性病、月经不调、女性不孕、妇科良性肿瘤等为发展重点...【详细介绍】

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曹培勇诊疗细致

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