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    我们常常会因为我们的随意而付出一定的代价,其中比较明显的便是我们常见的月经不调,一但女性没有调理好身体便会让得他们受尽折磨,那么,女性月经不调该如何调理身体呢.下面就让我们来了解一下吧.
女性月经不调该如何调理身体
    饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可.
 
    要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.
 
    保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动.
 
    已婚女性维持和谐的性-生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能.
 
    尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常.
 
    必要时去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生.
 
    对于上述的内容我们的女性如果还有什么不了解的地方一定要及时的联系医师进行了解这样我们才能够保证我们的身体更加的健康.

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海南建国妇科医院是一家标准化女性健康医疗机构,专注于女性健康、医疗、保健的私密会所。下设妇科、生殖健康与不孕症、护理中心,重点提供妇科疾病...【详细介绍】

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